قال الدكتور بهاء ناجى استشاري أمراض الروماتيزم عضو الجمعية المصرية للسمنة أن هناك بعض الأغذية المفيدة للغاية للحامل هي كالأتي:
1- البيض
2- سمك السلمون
3- الزبادي و الأجبان
4- الخضروات
5- الفواكه
6- المكسرات
7- البطاطا الحلوة
8- اللحوم الخالية من الدهون
9- الجوز
10- الفشار
